Corrida em Grupo

Todos sabem que a corrida é um eficiente meio de deixar o corpo saudável. Além de ajudar na redução daquelas gordurinhas, uma corrida leve que dure 40 minutos protege as articulações de lesões, tonifica músculos e deixa o coração mais forte.

Os benefícios da corrida podem ser otimizados se ela for praticada em grupo. De acordo com pesquisas, doses maiores de endorfina, o hormônio que dá a sensação de bem estar, são liberadas pelo nosso corpo quando malhamos ou corremos em conjunto com outras pessoas. Quando fazemos atividades em grupo, temos um sentimento de carinho, cuidado, afeto e amizade. Esses sentimentos criam uma relação de proteção, capaz de fazer a pessoa relaxar e curtir o momento mais do que se ela fizesse a atividade sozinha.

Além disso, a atividade é especialmente divertida quando é praticada em grupo, porque, ao contrário da maioria dos esportes, ela não tem número máximo de participantes e é feita ao ar livre. Para fazer parte de um grupo de corrida, só é preciso ter vontade de correr.

Confira alguns benefícios que a corrida com os amigos pode fazer por você.

É mais fácil começar: Muitas pessoas querem ter hábitos mais saudáveis só que não conseguem sair de uma rotina sedentária sozinhas. Por isso, o incentivo de alguém é importante na hora de iniciar algum exercício. Isso é algo muito comum nos grupos de corrida, a maioria dos integrantes começa com uma experiência incentivada por amigos, as pessoas são convidadas para correr um dia e acabam se divertindo tanto com os integrantes do grupo que têm vontade de voltar no dia seguinte para estreitar relações.

Fica difícil desistir: Fazer parte de um grupo protege o corredor de ficar desanimado. Os elogios que normalmente são ditos durante uma atividade em grupo servem de estímulo para continuar e melhoram a autoestima.

Por isso, quando um corredor está infeliz com os resultados do treino, os outros integrantes o ajudam a não desistir e a continuar tentando alcançar o seu objetivo. Além da força que os amigos dão, o empenho e os resultados dos outros corredores servem de exemplo para aqueles que estão desmotivados.

É normal que o desempenho de uma pessoa se sobressaia. O restante do grupo, quando vê o que essa pessoa consegue fazer, fica incentivado a alcançar os mesmos resultados que ela.

Leva bronca se faltar: O treino se torna mais eficiente quando os corredores estão comprometidos a atingir as metas estipuladas pelo preparador físico. Uma das características mais fortes de um grupo de corrida é que as pessoas levam os treinos mais a sério do que aquelas que correm sozinhas.

Quando marcam um dia da semana para correr, raramente elas faltam, ou a bronca vem. As pessoas ficam tão disciplinadas como atletas de alto nível, e deixam de dar desculpas para faltar aos treinos. A vitória fica mais divertida: Conseguir alcançar uma meta estipulada traz o sentimento de superação.

Esse efeito é ainda maior quando um bom resultado é alcançado em grupo. As pessoas olham para traz e percebem todo o esforço que fizeram juntos para conseguir alcançar o objetivo. Além disso, quando a meta é batida, sempre há uma comemoração, uma festa, o que não acontece quando você treina sozinho.

União da família: A corrida em grupo pode ser um meio de estreitar as relações familiares. Hoje em dia é muito comum que pais e filhos não tenham muito tempo para ficar juntos, e é difícil encontrar uma atividade que possa ser feita por todas as idades e agradar todos os gostos. Por isso, muitas famílias formam pequenos grupos de corrida para fazer uma atividade conjunta.

Aumenta o círculo social: Mesmo que você não tenha conhecidos que gostem de correr, fazer parte de um grupo de corrida pode melhorar o seu convívio social. Apesar de a corrida ser um esporte que precisa de disciplina, ela é muito acessível e não precisa de muito tempo nem dinheiro para ser praticada.

Por isso, é fácil ver pessoas que se conhecem em um grupo de corrida se tornarem amigas, mesmo só tendo em comum o gosto por esse esporte.

Melhora o desempenho profissional: As relações criadas em ambientes profissionais normalmente são mais superficiais devido às conversas desse círculo ficarem restritas a problemas de trabalho.

As pessoas que conhecemos no trabalho parecem outras quando as vemos fazendo atividades mais leves e divertidas. Cada vez mais as empresas estimulam os funcionários a praticarem exercícios físicos em grupo.

Esta medida simples melhora a comunicação no escritório, aumenta a intimidade e faz com que cada um dos profissionais tenha um melhor rendimento no trabalho, já que os seus funcionários ficam saudáveis e com mais disposição

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